Transições

Exercício 01

Em espaço de 30×30, jogam 4 x 4 com 4 balizas pequenas. Cada equipa tenta fazer golo em 2 balizas pequenas e defende outras duas.

Exercício 02

Duas equipas de 6 jogadores, que estão divididas em dois grupos de 3 jogadores.
Quando a equipa dos azuis está no seu campo (um quadrado delimitado por mecos), só um dos grupos da equipa adversária, alternadamente, pode entrar nesse quadrado, havendo circulação de bola de 6×3.
Quando o grupo de 3 vermelhos conseguir roubar a bola aos azuis, tentam de imediato colocar a bola no seu campo, o quadrado que está ao lado com os outros 3 vermelhos. Se o conseguirem, o jogo transita para o quadrado dos vermelhos, passando estes a jogarem com os 6 jogadores contra um dos grupos de 3 Azuis.

Exercício 03

O exercício começa sempre com a bola a sair da equipa de vermelho na zona central, tentando fazer golo numa das duas balizas pequenas, perante a oposição de 4 jogadores azuis. A equipa de azul, na zona central, tem como objectivo, recuperar a posse da bola para jogar em profundidade para um dos laterais e assim dar inicio a uma situação de 3×2 sobre a baliza com GR.

Exercício 04

O exercício começa sempre com a bola a sair da equipa de vermelho na zona lateral, tentando fazer golo numa das duas balizas pequenas, perante a oposição de 4 jogadores azuis. A equipa de azul, na zona lateral, tem como objectivo, recuperar a posse da bola para a fazer circular até ao corredor contrário e assim dar inicio a uma situação de 4×2 sobre a baliza com GR.

Exercício 05

Jogo 2GR+6×6. Em 40×30 seis jogadores ( vermelhos ) mais dois guarda redes têm como objectivo chegar com a bola controlada de forma alternada ás end zones. A outra equipa, neste caso os azuis, têm como objectivo recuperar a posse de bola para fazer golo numa das duas balizas com guarda redes. O exercício começa sempre com a bola a sair da equipe vermelha.

Exercício 06

Em meio campo joga-se 8×8+GR, tentando fazer golo através de ataque organizado. A equipa que defende sempre que recuperar a bola deve jogar para um dos seus pontas de lança situados no outro meio campo, de forma a criar uma situação de 3×2+GR sobre a outra baliza. Após o passe para um dos pontas de lança, um jogador deve ir no seu apoio para criar superioridade numérica.

Nota a situação começa sempre com a bola a sair da equipa de azul na situação de 8×8+GR.

Exercício 07

O exercício começa sempre com a bola a sair da equipa de vermelho na zona central, tentando fazer golo numa das duas balizas pequenas, perante a oposição de 4 jogadores azuis. A equipa de azul, na zona central, tem como objectivo, recuperar a posse da bola para jogar em profundidade para um dos laterais e assim dar inicio a uma situação de 3×2 sobre a baliza com GR.

Exercício 08

O exercício começa sempre com a bola a sair da equipa de vermelho na zona lateral, tentando fazer golo numa das duas balizas pequenas, perante a oposição de 4 jogadores azuis. A equipa de azul, na zona lateral, tem como objectivo, recuperar a posse da bola para a fazer circular até ao corredor contrário e assim dar inicio a uma situação de 4×2 sobre a baliza com GR.

Exercício 09

Jogo 2GR+6×6. Em 40×30 seis jogadores ( vermelhos ) mais dois guarda redes têm como objectivo chegar com a bola controlada de forma alternada ás end zones. A outra equipa, neste caso os azuis, têm como objectivo recuperar a posse de bola para fazer golo numa das duas balizas com guarda redes. O exercício começa sempre com a bola a sair da equipe vermelha.