Coordenação e agilidade
O jogador devolve o passe ao treinador, faz skipping nos obstáculos e vai rematar à baliza.
Repetições: 6 a 8
Pausa: 6x o tempo de execução
Séries: 2 a 3
Pausa/série: 3-4 min
O jogador devolve o passe ao treinador, faz skipping nos obstáculos e vai rematar à baliza.Repetições: 6 a 8Pausa: 6x o tempo de execuçãoSéries: 2 a 3Pausa/série: 3-4 min
Nº de jogadores = 07 + 1 GR